czy moge

mam 17 lat i mam opóźnione dojrzewanie o 3 lata czy mogę ćwiczyć na siłowni czy mi zahamuje wzrost

[...] Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: december PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata (od grudnia 2010) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78,3 kg [...]

wiem że ma - nawet mu soga dałem ale to co że ma? mam zmieniać podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'? tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt proszę Cie będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać [...]

Lady M to walka z cieniem bieżnia i skakanka po każdym treningu na siłowni? I przed treningiem boksu skakanka? Przyjdę szybciej na trening. I mam pytanie czy mogę po treningu poświęcić trochę czasu aby zrobić bieg bokserski z hantlami wymachy sztangą przed siebie?

Na szyi w ogóle nie czuję, żebym miała tętno:D Nie mogę znaleźć tego miejsca. Zastanawiam się, czy nie kupić jednak jakiegoś tańszego pulsometru, jeśli powinnam mierzyć tętno.

[...] treningach puszka taka starcza na trochę ponad miesiąc. Beta Energy 2 puszki x 56 porcji = 112 dni, ale ponieważ do High Kicka brałem tylko 3 g Beta Energy, wystarczy mi na jeszcze dłużej. High Kicka już kończę, a Crea Fight zostawię na najcięższe treningi podczas tego miesiąca. Beta Energy codziennie, teraz będę brał już 5 g. Co mogę [...]

masa masa jak ta mase mam robic jak instruktor siłowni zrobił mi program na spalanie tłuszczu....czy moge brac jakąś creatyne na mase i itd.

[...] Na forum jestem nowy także z góry sory za błędy. Najpierw coś o sobie. Z przerwami ćwiczę około 5-6 lat wyglądało to mniej wiecej tak że w roku średnio 6-8 miesięcy ćwiczyłem ale dość amatorsko czyli siłownia w domu ławeczka itd. Mam przerwę od 4 miesięcy i zebrało mi się trochę za dużo fatu. Sprawa u mnie wygląda tak że poruszam się o [...]

03.10.2013 DT Trening 8 / Tydz. 3: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 2. 1a.przysiad - brak 12kg 16kg 1b wypad - 2x5 2x7kg/2x7kg/2x8kg 2a przysiad plie ze [...]

[...] 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) /SFD/Images/2015/12/31/9e1837682bf144ea9696419f43d60ae1.jpg TRENING Barki 1. [...]

[...] 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) http://i39.tinypic.com/15aich.jpg TRENING Barki 1. Wyciskanie sztangielek [...]

no chyba, ze lepsza opcja dodac poprostu masteron ale czy moge e3d ? i czy moge potem przedluzyc cykl z niego na wiekszych dawkach ??

Niski poziom tkanki tłuszczowej jest niezbędny, żeby było widać kaloryfer. A z ćwiczeń to mogę polecić allachy, plank i odmiany, unoszenie nóg wisząc na drążku, unoszenie nóg wisząc na drązku na boki (tzw. wycieraczka), opad na boki ze sztangielką. Oprócz tego ćwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciąg również mocno stymulują mięśnie brzucha.

[...] tym szybciej zbudujesz wytrzymałość. Gdybyś miał szkolić do zadań specjalnych oddział dziesięciu komandosów to wolałbyś kształcić każdego z nich w wąskiej specjalizacji, czy raczej stawiałbyś na wszechstronny rozwój i umiejętność współpracy? To samo dzieje się z mięśniami. Masz konkretną misję: 10 km poniżej godziny. Pracuj na to. Musisz [...]

nie moge edytowac. chodzi ile mam dodac kcal i czy trzymac sie btw dokladnie?

dzis robiła mi strzała znajoma pielegniarka w lewy posladek czyli ten najmniej kłoty w mojej kadencji. nie poleciała nawet kapka krwi- specialnie jeszcze poprosiłem zeby robiła go wolniej niz normalnie robi w osrodku zdrowia. Igła 0,7. Dwa poprzednie strzały to była masakra- udo tak nawala ze miałem problemy wejsc/wyjsc z auta czy tam wanny- [...]

Cześć, czy jeżeli przez 6 msc trenowałem splitem to mogę teraz przejść na FBW? Chce przejść na fbw bo chciałbym połączyć siłownie z treningami boksu. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą [...]

Dzień 3. Bez glutenu i mleka. Mam dwa pytania: 1. Czy warzywa strączkowe mam ważyć po ugotowaniu, czy przed? 2. Poczytałam kilka dzienników osób, które jak ja - z niedoczynnością - wyrzuciły z diety gluten. Dlaczego używają płatków owsianych? To wprowadza nutę dezorientacji. Chyba trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ja nie toleruję glutenu, [...]

Siema wszystkim, niestety jestem nowy i musiałem założyć ten temat, chciałbym połączyć te suple : Nutrition DAA+ - 120 kaps Nutrition AAKG+ - 90 kaps Nutrition BCAA 2:1:1 - 125 tabl oraz dodać jakieś witaminki i białko. Więc co z czym łączyć? Jak rozłożyć cały cykl? Czy po całym cyklu mogę dodać jakiś spalacz i zredukować niepotrzebne fałdki?

[...] Panna ! No niestety taką mam „urodę”, że często łapię takie badziewia, które mnie rozkładają na łopatki. Ale stosunkowo szybko z takich niedyspozycji wychodzę. Btw. przeczytałam u Ciebie o zapisaniu się na Sieraków. Przy tak zwanej okazji wpadła mi w oko promocyja cenowa w przypadku zapisu na start w Poznaniu i Sierakowie. Biorąc pod uwagę, [...]